Quando si sta imparando qualcosa di nuovo, è facile sentirsi sopraffatti dalla enorme quantità di informazioni che ci vengono date., sembrano tante e ci concentriamo solo su quello che ci gratifica. Questo articolo informativo vorrebbe aiutare a concentrarsi sui dei punti importanti relativi alla sicurezza nel gioco del Racquetball.
Fare qualsiasi tipo di sport comporta sempre rischi di lesioni. Il Racquetball è una attività sportiva che può essere rischiosa, considerando la velocità di gioco e le attrezzature utilizzate (racchette e palline).
Tuttavia, è un dato di fatto che gli infortuni sportivi, gravi, superficiali o pericolo di vita, possono sempre essere evitati, se si prendono precauzioni. A parte le protezioni indispensabili che si devono indossare, di seguito alcuni promemoria che hanno a che fare con le lesioni da Racquetball.
Protezione degli occhi
Racquetball è considerato uno sport "leggero" rispetto ad altri che possono produrre alcuni terribili ferite mortali. D'altro canto, è abbastanza soggetto a lesioni sportive, questo a causa della velocità che la palla viaggia all'interno del campo di gioco, che per quanto grande è tutto delimitato.
Il novantacinque per cento di queste lesioni consistono nell'essere colpiti agli occhi dalla palla. Sanguinamento interno in cavità oculare, lacerazioni, emorragie palpebre, abrasioni, occhi gonfi, queste sono alcune delle più comuni lesioni oculari.
Non vi spaventate per quello che avete letto, indossare l'adeguata protezione, occhiali in policarbonato, previene il 98% di questo tipo di infortuni gravi all'occhio. Assicuratevi di controllare se gli occhiali che indossate, siano correttamente raccomandati dalla norma americana di Testing and Materials, e la Canadian Standards Association.
Protezione dei piedi
Racquetball è un gioco in cui si fanno molti movimenti rapidi, scatti corti e veloci. Ne consegue che è necessario avere cura dei vostri piedi durante tutto il gioco.
Distorsioni della caviglia possono mettervi fuori uso per almeno una settimana e rovinare le vostre perfomances. Lesioni del tendine di Achille sono rarissime, ma hanno bisogno di cure mediche adeguate.
Vesciche e calli si verificano spesso se avete la calzatura sbagliata.
Se sono nuove, meglio alternare l'utilizzo con le vecchie le prime volte, In un secondo tempo, si potrà giocare una partita intera con le scarpe nuove ormai adattate ai nostri piedi.
Protezione del gomito
Certe cose è meglio saperle prima che queste accadano. Molto saggio fare esperienza leggendo che scoprirle poi nel bel mezzo delle attività
Si chiama gomito del tennista, ma questo infortunio accade anche ai giocatori racquetball. (Solo il 5% di tutti i casi capita ai giocatori di tennis.)
I sintomi consistono in dolore intorno al articolazione del gomito, con dei leggeri gonfiori che si verificano sopra o sotto la protuberanza ossea. Naturali movimenti distensivi del braccio (anche semplici movimenti di presa della mano) possono causare dolore e aggravare il danno. Se si verivica questa situazione, la cosa principale è seguire i consigli del tuo medico per curarla
Poi, per evitare il ripetersi di questi sgradevoli eventi, verificare con un esperto di racquetball, se la tecnica nella gestione racchetta, l'impugnatura o le dimensioni della stessa sono corrette.
Protezione della spalla
Infortunio alla spalla è causato perché viene utilizzata solo la spalla, e non correttamente tutto il corpo, nel movimento con la racchetta per colpire la palla. Altre lesioni a questa del corpo di solito sono causate da una caduta passato o un impatto con il muro.
Ricordate di utilizzare l'intero lato del corpo per far oscillare la racchetta per il colpo, non le spalle.
Protezione del ginocchio
Tutta l'esecuzione dei colpi e il movimento in campo si basa sui piedi e la rotazione del ginocchio che ne è il perno che sopporta tutto lo sforzo. Nel racquetball, tutti i tipi di lesioni del ginocchio sono possibili.
Sono lesioni particolarmente subdole. Cominciano con un dolore acuto da qualche parte intorno ai lati o nella parte posteriore del ginocchio, il destro di solito, dopo aver giocato. Più tardi, il dolore arriva prima, durante, e dopo aver giocato.
Procuratevi un esperto che vi insegni lo stretching corretto e programma di potenziamento per le ginocchia.(Mentre si fa questo, si potrebbe anche allargare gli esercizi di mantenimento anche a tutte le parti del corpo che vengono utilizzate nel Racquetball.)
Racquetball deve essere praticato con divertimento. Meglio prima evitare che accadano lesioni .
